Tochi - Mood Tracker, Journal

Топ 10 најбољих апликација за праћење расположења у 2022. години представљених на Андроид Аутхорити-у.

Ваш дивни партнер за ментално здравље је стигао! Точи би волео да буде ваш партнер на вашем дугом и корисном путовању самооткривања и дубоког разумевања ваших дубоких емоција.

Научите предности ЦБТ когнитивно-бихејвиоралне терапије и водите дневник расположења и дневни дневник својих емоција и мисли.

Тоцхи је једини часопис који вам омогућава да приступите свим вашим потребама менталног здравља у једној апликацији! Пратите своје расположење, анксиозност и депресију.

Тоцхи нуди сјајне функције које ће вам помоћи код свих врста потреба за бригом о менталном здрављу као што су ПТСП, АДХС, биполарни поремећаји, депресија, стрес и анксиозност.

Тоцхи вам омогућава да лако одредите своје дневне успоне и падове/депресивно и повишено расположење и друге симптоме који се односе на уобичајене поремећаје расположења као што су биполарна/манично-депресивна болест и депресијски стрес.

Прилагодљиве карактеристике дневника и дневника.

Свакодневно размишљајте о свом расположењу и запишите на чему сте захвални. Ваш једини приватни дневник са закључавањем апликације да задржите све мисли о приватном дневнику за себе. Увек га чувајте помоћу наше функције дневника закључавања апликација.

Тоцхи нуди брзе уносе који ће вам помоћи да водите ефектан дневник метака за ваш животни стил.

1. Креирајте и прилагодите сопствене емоције и расположења помоћу Орбс.

- Са нашим куглицама расположења управо смо учинили да праћење ваших емоција буде јединствена и пријатна активност за вас. неке апликације имају само основне емоције, али овде у Точију. Креирајте сопствене емоције како бисте им помогли да разумеју своје обрасце расположења, депресију и мисли. Обложите свој ум захвалношћу и позитивним мислима и борите се против негативних мисли куглама.

- Стрес, ПТСП, анксиозни поремећаји и АДХД могу да отежају разумевање наших мисли и емоција, али са Тоцхијем смо учинили да то буде тако лако и забавно да ћете га користити сваки дан.

3. Когнитивно-бихејвиорална терапија ЦБТ дневник алат за вас.

-идентификујте негативне и искривљене обрасце размишљања да бисте променили своје емоције и понашање на боље. Тоцхи има функцију под називом Емоционални окидачи где вам можемо помоћи да управљате својим нападима панике и можете снимити шта заиста изазива вашу анксиозност да се осврнете и анализирате до детаља.

5. Напад панике, анксиозни поремећаји, ПТСП и управљање стресом

- Емоционални окидачи и стрес могу изазвати све врсте симптома који нам могу отежати живот. Тоцхи има за циљ да вам помогне да разумете шта вас чини тужним и срећним и шта изазива вашу анксиозност, тако да можете научити како да се носите са њима.

6. Веома прилагодљив дневник и дневник расположења

- Тоцхи се може користити на много начина, пратите оно на чему сте захвални помоћу функција дневника захвалности које нуди.

Точи дневник ће вам помоћи да процените, разумете и промените своје мисли и емоције. Можете радити на идентификацији свог стреса, анксиозности и напада панике, а ја анализирам како и зашто се тако осећате, оспоравам та негативна уверења, мењам своје обрасце размишљања за будуће ситуације и сећам се позитивних искустава.

7. Побољшајте све аспекте заштите менталног здравља уз помоћ физичког здравља

- Тоцхи има за циљ не само да вам помогне да побољшате своју депресију и ментално здравље, већ и да побољшате физичку активност као што су вежбање и исхрана. Поремећаји у исхрани могу утицати на наше расположење, као и недостатак вежбања. Тоцхи вам може помоћи да управљате својим навикама у исхрани и да пратите своју исхрану помоћу функција дневника менталног здравља.

Пробајте овај Дневник расположења, Дневник да вам помогне да побољшате своје ментално здравље! Волели бисмо да чујемо ваше повратне информације.

Пошаљите нам е-пошту на хиппо@лазихипподев.цом за све недоумице, грешке и свеукупне сугестије које можете имати за нашу апликацију!

Волели бисмо да чујемо од вас и да радимо заједно на побољшању апликације како би вам помогла да побољшате опште благостање и ментално здравље.